人体微量元素铁、铜、锌、钴、铬、锰、硒等，都是人体当中不可缺少的微量元素。
微量元素一般可以维持身体的正常运转，而且也可以提高身体的抵抗能力或者是代谢能力，如果在生活当中长时间挑食，营养不良，摄入不足的时候会出现微量元素缺乏，产生疾病抵抗能力也会逐渐减弱，影响了人体的健康，所以要定期做微量元素。
生活要注意做到均衡多样化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，避免长时间挑食，平常也可以参加体育锻炼，提高免疫力。
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