王翔主任医师

四川省人民医院  内科

女人经常熬夜怎么补回来

女人经常熬夜能够养成良好的作息习惯,调整饮食、药物调理等,建议要根据专业医师指导进行改善身体。

1、养成良好的作息习惯:避免经常熬夜,要做到早睡早起,增加运动,能够使身体血液快速循环,改善出现的熬夜,皮肤发黄等症状。

2、调整饮食:可以适当的吃滋养气血,美白皮肤的食物,能适当的食用燕窝、银耳、红枣、鱼肉等,身体营养有着效果,能够达到增强大脑记忆力,避免出现注意力不集中等现象发生。

3、药物调理:可以在医嘱下使用当归、枸杞子、阿胶等,能够达到补充营养的效果,可以改善睡眠。

除此以外,也可以适当的使用天王补心丸、安定、多虑平等药物进行治疗,建议谨遵医嘱用药。

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