容易情绪激动控制不住爱哭怎么办

容易情绪激动控制不住爱哭可以通过转移注意力、倾诉、适量运动等方法改善,建议选择合理的方法。

1、转移注意力:如果在受到委屈后,可能会导致情绪激动,控制不住爱哭可以通过下棋、打球等能够转移注意力,改善情绪。

2、倾诉:在情绪不能够受控制的时候,可以通过跟家属或朋友倾诉,能够逐渐的平复心情,改善症状。

3、适量运动:在出现情绪波动大的时候,可以适量的户外运动,比如慢跑、打球、跳绳等,能够逐渐的使心情平复。

除此以外容易情绪激动,控制不住爱哭,还可以通过口服药物、心理治疗、听舒缓音乐等方法改善,平时要注意调整好心态。

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