黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

上课集中不了精神怎么办

上课集中不了一般需要通过充足睡眠、加强营养物质、做好正确引导等,需要根据具体情况,然后采取合理的方式进行改善。

1、充足睡眠:在平时需要有充足睡眠的时间,尽量不要长时间熬夜,这样才有利于提高注意力。

2、加强营养物质:需要多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等营养价值比较高的食物,能够使脑部得到一定的补充。

3、做好正确引导:生活当中父母需要做好正确的引导,要养成专注的好习惯。

除此之外,也可以通过中医调理、培养兴趣爱好、物理治疗等进行改善,利于缓解精神不集中的表现。

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