崔屹主任医师

山东省立医院  消化内科

饿了怎么办

饿了通常需要减少活动量、注意力转移、吃饭等,可以帮助饿的症状改善。

1、减少活动量:需要避免剧烈的运动,需要减少体内的葡萄糖消耗,能够帮助饿的症状好转。

2、注意力易转移:也要听一些舒缓的音乐,或者参加一些户外锻炼,避免长时间关注,也可以帮助症状减轻。

3、吃饭:可以摄取食物补充所需的营养物质,能够帮助饥饿的症状消失。

除此以外,也可以适当喝温开水、蜂蜜水、冬瓜汤等,可以起到增加饱腹感的作用。需要避免过量的饮食,要做好长胖的预防。

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