失恋心里堵得慌、难受、压抑可以通过自我调理、转移注意力、心理医生辅导等方法,具体要结合自身的严重程度来判断。
1、自我调理:失恋后可能会造成精神改变,引起不良的情绪,可以进行自我调理,尽量缓解压抑的状态,保持轻松的生活方式,经常呼吸新鲜空气,有利于改善情绪。
2、转移注意力:失恋后可能会导致情绪无法宣泄,造成心理障碍,可以通过转移力的方式来改善情绪,适当的参加一些户外项目,调整生活环境。
3、心理医生辅导:比较严重者需要进行心理医生辅导,可以给予患者肯定和支持,增强患者自信。
除此之外,还可以通过行为治疗、药物治疗、物理治疗等方法,需要到医院进行相关检查。