翟天一副主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

内心崩溃怎么办

内心崩溃要注意放松心情、适当运动、心理治疗等方式改善,需要针对性处理。

1、放松心情:心崩坏主要是因为精神过度紧张或者是焦虑所引起的,需要注意放松心情,避免精神过度紧张,能够帮助症状恢复。

2、适当运动:平时要适当进行运动锻炼,比如跑步、跳绳、爬山等,通过运动锻炼能够放松心情,有助于缓解内心崩溃。

3、心理治疗:如果症状没有得到改善,通常可以到正规医院进行心理治疗,让专业的心理医生进行疏导,能够帮助症状恢复。

除此之外,也可以通过按摩、针灸、服用药物等方式进行调理。生活中要注意多休息,保证足够睡眠。

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