总是失眠睡不着是什么原因

总是失眠睡不着多考虑是不良的生活方式、环境因素、心理因素等原因导致的,还要积极配合医生进行治疗,不可延误病情。

1、不良的生活方式:生活中经常吸烟喝酒,或频繁喝咖啡、奶茶等饮品,可能会使中枢神经过度兴奋,影响到正常睡眠。建议改正不良生活方式,不要过度劳累。

2、环境因素:长期处于比较嘈杂的环境下休息,或睡前频繁喜欢看手机、打游戏,也可能会影响到正常的入睡。可以睡前喝杯热牛奶或吃个苹果,能够提高睡眠质量。

3、心理因素:经常给自己施加过大压力或存在紧张、焦虑等情绪,便会影响到睡眠,一般会出现焦虑不安、难以入睡、易醒等症状。可以通过心理疏导的方式改善,还可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除此之外,还可能是神经衰弱、植物神经紊乱、阿尔茨海默病、心脏神经症等疾病引起的,建议多关注自身所出现的不良症状,积极治疗。

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