中老年一般没有补钙效果最好的说法，可以通过碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行补充，要根据个人情况。
1、碳酸钙片：属于一种比较常见的补钙药物，通过使用药物能够促进身体的钙物质吸收，减轻出现的缺钙表现。
2、乳酸钙片：通过用药能够改善老年人出现的缺钙现象，还可以预防骨质疏松症。
3、葡萄糖酸钙片：虽然里面的含钙量比较低，但是比较容易被肠道吸收达到补钙效果。
除此之外也可以选择吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片等，但是要遵医嘱，合理用药。
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