红枣桂圆莲子枸杞煮水的功效一般包括生津止渴、补气养血、助眠等，但要适量饮用。
1、生津止渴：红枣桂圆莲子枸杞水味酸甜，适量饮用可以辅助缓解口干症状。
2、补气养血：红枣、桂圆、莲子、枸杞，归脾、胃、心经，在医生的指导下服用，可以辅助缓解气血两虚引起的皮肤苍白、乏力等症状。
3、助眠：红枣桂圆莲子水中的枸杞归肺经，适量饮用可以滋补肝肾，辅助缓解肝肾阴虚引起的眩晕、耳鸣、失眠等症状。
除此之外，还具有安神补脑、补脾、益肾养心等功效。如果饮用后出现腹痛、恶心、呕吐等症状，要及时就诊。
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