龙利鱼的功效主要是保护视力、补充营养、增强体质等，但是要注意控制好摄入量。
1、保护视力：龙利鱼中富含Ω-3脂肪酸，在一定程度上可以达到保护视力的效果，改善视疲劳、眼睛近视等现象。
2、补充营养：其中也富含优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质，适量吃可以为身体补充营养。
3、增强体质：其中的钙元素相对比较丰富，适量吃能够辅助增强体质，有效预防上呼吸道感染。
除此之外，还具有保护血管、抗动脉粥样硬化、提高大脑记忆力等功效，对于对龙利鱼有过敏倾向的人群，通常是不建议吃的，以免对身体健康造成不利影响。
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