黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

抑郁焦虑怎样打开心结

抑郁焦虑打开心结可以通过倾诉、发泄、行为认知疗法等方式,能够打开心结。

1、倾诉:抑郁焦虑是精神心理科常见疾病,很可能是精神受到打击所引起,大多数情况下可以与他人进行倾诉,可以让情绪得到舒缓,适当打开心结。

2、发泄:有必要的情况下可以针对情绪进行发泄,可以通过打拳或者大声呼喊等方式,达到发泄效果。

3、行为认知疗法:应该及时认识到自己的行为,可以结合行为认知疗法,打开心结。

除此之外,可以通过催眠疗法、精神分析疗法、森田疗法等方式恢复,能提高患者生活质量。

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