焦虑症惊恐发作时怎么自救

焦虑症惊恐发作时需要调整认知、转移注意力或者服用药物等方法治疗,严重时需要送往医院治疗。

1、调整认知:需要让专业心理医生与患者进行沟通和交流,能够正确认知,不要过度紧张、恐慌或者焦虑等,用平常心对待。

2、转移注意力:一般在病情发作时会感觉到心慌或者担忧,需要及时转移注意力,听些音乐或者看电视等方法,能够缓解病情。

3、服用药物:随着病情加重,有可能会导致不良症状越来越严重,可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片或者劳拉西泮片等药物治疗。

除此以外,也可以通过心理调整、运动锻炼或者饮食调理等方法改善。如果症状突发,还要尽早就医。

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