提肛运动对男人好处一般是减少尿失禁、改善勃起功能障碍以及增强性生活质量等，要合理运动。
1、减少尿失禁：可以加强骨盆底肌肉的力量和控制能力，从而减少尿失禁的发生率。
2、改善勃起功能障碍：骨盆底肌肉与勃起功能有关，因此提肛运动也可以帮助改善勃起功能障碍。
3、增强性生活质量：可以提高男性的性生活质量，更有信心和满意度，改善勃起功能障碍。
除此之外，有利于排便、保护前列腺以及塑造臀部曲线等，但是并不能一蹴而就。
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