身高怎么二次增高

身高可以通过饮食、科学运动、良好睡眠、良好情绪、药物等二次增高,对增高有一定帮助。

1、饮食:在饮食上应该多吃一些含有蛋白质以及钙量元素比较丰富的食物,比如牛奶,能够帮助骨骼快速生长和发育。

2、科学运动:在平时应该经常参与有氧运动,比如游泳、跑步、打篮球等,加快身体的代谢功能,促进肌肉和骨骼快速生长。

3、良好睡眠:平时应该保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜,刺激生长激素分泌。

4、良好情绪:应该保持良好的情绪,避免出现一些焦虑,保持心态平稳。

5、药物:需要在医生的指导下使用枸橼酸钙片、赖氨酸磷酸钙片、醋酸钙片等药物治疗。

在治疗期间密切关注个人的生长发育情况,定期到医院做检查。

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