苗阳主任医师

中国中医科学院西苑医院  中医科

补血的食物第一名

通常没有补血的食物第一名是什么的说法。补血可以吃鸡血、黑芝麻、红枣、猪肝、黑木耳等铁含量丰富的食物,但需要把握好食物的摄入量。

1、鸡血

其中含有较丰富的铁元素,可以补充人体基础代谢活动所需营养,缓解铁元素匮乏引起的面色苍白症状。

2、黑芝麻

可以辅助调理肾脏基础代谢活动,促进肾脏血液循环,有助于缓解人体气血运行不畅造成的影响。

3、红枣

如果经常处于气血运行不足的状态,可能不利于自身基础代谢功能,容易引起手脚无力的现象,适量补充红枣能够改善不适症状。

4、猪肝

若面部气血运行不畅,容易导致面色发黄。建议患者适当补充猪肝,能够辅助改善皮肤颜色暗淡的情况。

5、黑木耳

患者可以适量吃黑木耳,能够辅助调节人体血液循环,减轻血液运行受阻引起的皮肤粗糙的现象。

如果对上述食物过敏,通常不建议食用,以免出现过敏反应。如果食用以后出现了明显的不适症状,建议及时到医院就诊,以免对身体造成不必要的损伤。

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