并不存在吃什么提高5-羟色胺最快的方法,提高5羟色胺可以通过食物或者药物进行改善,建议患者及时就医,以免延误病情。
1、食物
5-羟色胺属于一种神经递质,能够调节神经系统,促进机体分泌内咖肽,可以使人保持愉悦的情绪。平时可以添加鸡蛋、蜂蜜、鱼肉、牛奶、黄豆等食物,含有丰富的5-羟色胺,能够为机体起到补充作用。
2、药物
如果调理饮食效果不佳,可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物,能够提升身体中5-羟色胺的浓度。
在治疗期间需要多休息,避免过度劳累,适当多吃新鲜水果蔬菜,避免暴饮暴食,选择富含营养的食物为主,有利于身体恢复健康。