翟天一副主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

理性情绪疗法是什么

理性情绪疗法是一种心理治疗方式,可以帮助患者出现的不适症状减轻,但是在治疗的时候尽量选择正规医疗机构,效果会比较好。

理性情绪疗法通常属于认知治疗方式,可以稳定情绪以及帮助行为障碍症状改善,可以帮助患者出现的不适症状,减轻改善患者的身心健康。这种治疗方式通常适合于心理压力大、焦虑症、抑郁症等人群,通过治疗一般能够让患者领悟自己的情绪以及不合理的观念,可以帮助患者脱离不合理观念以及思维,强化以及建立新的反应模式,减轻生活中的不良行为以及情绪困扰。

在治疗过程当中也需要注意合理的生活习惯,尽量不要让身体过度劳累,还要有充足的睡眠时间。

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