翟天一副主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

应激反应怎么缓解

应激反应一般可以通过日常调理、训练、心理疏导、口服药物、物理疗法等缓解,需要根据轻重程度做出判断。

1、日常调理:出现应激反应一般是指外界对人体产生的刺激,如果并不是特别严重,在平时需要保持良好生活习惯,例如多卧床休息,避免吸烟、酗酒等。

2、训练:平时可以通过适当使用温热水洗澡、深呼吸等方式可以起到缓解身体的紧张感,能够使身心放松,帮助恢复。

3、心理疏导:可以及时到正规医院通过心理疏导的方式,能够起到改善缓解心理压力的作用。

4、口服药物:根据病情的严重程度,在医生指导下及时口服药物调理,例如苯磺酸氨氯地平片、氯硝西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物。

5、物理疗法:主要能够改善症状持续比较严重的患者,采取经颅磁刺激疗法的方法,改善患者焦虑的情绪。

及时就诊并采取合理治疗方式,在医生指导下,根据病情的严重程度,采取正确治疗。

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