为什么小燕飞坚持一年腰突竟然好了

小燕飞坚持一年,腰疼好了,多考虑是小燕飞动作锻炼了腰背部力量,并且还减轻了椎间盘的压力,对于疾病的恢复是有帮助的。

小燕飞是一种类似于模拟小燕子飞行的姿势,一般是在硬床板上取俯卧位,脸部朝上,双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起,之后手臂向上,同时轻轻抬头。做该姿势,可以加强腰背部肌肉的功能锻炼,有利于增强腰背肌的力量,同时还可以增加腰椎关节的稳定性。另外在做动作时椎间隙张开,可以减轻椎间盘对神经、血管的刺激,如果患者症状比较轻,在平时坚持做这项运动,通常是可以恢复的。

但是要注意休息,适当运动,同时要密切关注自身的情况。如果在运动过程中出现异常的情况,还需要及时就诊并遵医嘱治疗,以免影响身体健康。

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