八个月宝宝并没有最佳食谱,可以选择喝小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹、西蓝花、黄瓜等食物,能补充身体所需要的营养。
1、小米粥:营养成分含量是比较高的,还具有一定的养胃效果,有利于宝宝吸收和利用。
2、南瓜粥:可补充身体所需要的营养成分,而且在适当喝的情况下,通常不会加重胃肠的负担。
3、鸡蛋羹:有大量卵磷脂和蛋白质,可以达到改善体质和增强体质效果。
4、西蓝花:膳食纤维比较丰富,能达到促进胃肠道蠕动,可以帮助食物消化。
5、黄瓜:可以补充身体所需要的维生素和微量元素,能改善食欲。
要尽量避免过度喂养,否则也可能会影响到消化能力,也会影响到食物的吸收和利用。