谢玉兰副主任医师

东南大学附属中大医院  普内科

为什么会有小肚子

有小肚子可能是饮食不当、缺乏运动、遗传等多种因素引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食不当:摄入过多高热量食物,如油炸食品、甜食等,容易导致脂肪堆积。建议调整饮食习惯,增加蔬菜、水果摄入,减少高热量食物的摄入。

2.缺乏运动:久坐不动、缺乏锻炼,容易导致腹部脂肪堆积。建议增加运动量,如散步、跑步、游泳等,每周至少150分钟的中等强度运动。

3.遗传因素:部分人可能存在遗传性肥胖,容易在腹部堆积脂肪。建议在医生指导下进行针对性的体重管理,如合理饮食、增加运动等。

除以上原因外,还可能与内分泌紊乱、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的作息习惯,避免熬夜,同时注意观察身体变化,如有异常应及时就医。

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