餐前血糖高怎么回事

餐前血糖高可能是饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食不当:高糖、高脂食物摄入过多,容易导致血糖升高:例如,经常食用含糖饮料、甜点等,应减少这类食物的摄入,增加膳食纤维,如燕麦、蔬菜等。

2.缺乏运动:长期久坐不动,缺乏足够的体力活动,会降低身体对糖分的利用效率:建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳等。

3.胰岛素抵抗:身体对胰岛素的敏感性降低,导致血糖不能正常利用:针对这种情况,医生可能会开具降糖药物,如二甲双胍、磺脲类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等,应在医生指导下用药。

日常生活中应注意合理饮食、适量运动,并定期监测血糖,如有异常应及时就医。

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