陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

产后腰疼是怎么回事

产后腰疼可能是由于多种原因引起的,如姿势不当、肌肉劳损、韧带松弛等。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.姿势不当:产后妈妈长时间保持同一姿势,如长时间坐、站或哺乳姿势不正确,都可能导致腰部肌肉紧张和劳损,引起腰疼。建议产后妈妈注意调整姿势,适当活动腰部肌肉。

2.肌肉劳损:产后妈妈由于长时间抱娃、换尿布等,腰部肌肉过度使用,导致肌肉劳损和疼痛。建议产后妈妈适当休息,避免长时间重复同一动作。

3.韧带松弛:产后由于激素水平变化,韧带变得松弛,导致关节稳定性下降,容易引发腰疼。建议产后妈妈进行适当的康复训练,增强腰部肌肉力量和关节稳定性。

除以上原因外,产后腰疼还可能与缺钙、营养不良等因素有关。产后妈妈应注意合理饮食,补充钙、维生素D等营养素,必要时可在医生指导下使用钙片、维生素D滴剂等药物。同时,产后妈妈应定期进行产后检查,及时发现并解决腰疼问题。

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