落枕是怎么回事

落枕通常可能是睡姿不当、枕头高度不合适或颈部受凉等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.睡姿不当:长时间保持不适当的睡姿,如侧卧、俯卧等,可能导致颈部肌肉紧张,从而引起落枕。改善方法包括调整睡姿,保持颈部自然弯曲,避免长时间保持同一姿势。

2.枕头高度不合适:枕头过高或过低都可能导致颈部肌肉受力不均,引起落枕。选择合适的枕头高度,使颈部得到良好支撑,有助于预防落枕。

3.颈部受凉:睡觉时颈部受凉,可能导致肌肉痉挛,引起落枕。注意保暖,避免颈部受凉,可减少落枕的发生。

除以上原因外,还可能与颈椎病、肌肉劳损等因素有关。日常应注意颈部保暖,避免长时间保持同一姿势,适当进行颈部运动。如落枕症状持续不缓解,应及时就医,遵医嘱用药,如非甾体抗炎药布洛芬、解痉药盐酸曲马多等,以缓解症状。

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