人为什么免疫力低

免疫力低下可能由多种因素引起,如缺乏运动、睡眠不足、营养不良等。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.缺乏运动:适度的运动可以增强免疫力,缺乏运动则会使身体机能下降。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

2.睡眠不足:长期睡眠不足会影响免疫系统的正常功能,增加感染的风险。应保证每晚7小时-8小时的充足睡眠。

3.营养不良:长期饮食不均衡,缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质,会导致免疫力下降。应保证饮食多样化,摄入足够的营养。

除以上原因外,还可能与慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持心情愉快等。如免疫力持续低下,应及时就医检查,找出原因并进行针对性治疗。

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