谢玉兰副主任医师

东南大学附属中大医院  普内科

为什么每天感觉身体很疲惫

通常,每天感觉身体很疲惫可能是缺乏睡眠、压力过大或营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.缺乏睡眠:长期睡眠不足会导致身体无法得到充分休息,从而引起疲劳感。建议改善睡眠环境,保证每天至少7-8小时的睡眠时间。

2.压力过大:长期处于高压状态会导致身体和心理的疲劳。建议适当减压,如进行运动、冥想或寻求心理咨询等。

3.营养不良:缺乏必要的营养素,如铁、维生素B12等,也会导致疲劳。建议均衡饮食,必要时可在医生指导下补充相关营养素。

除以上原因外,还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等因素有关。建议保持健康的生活方式,如规律作息、适量运动等,并在出现持续疲劳时及时就医检查。

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