吃饭后撑得慌主要原因有哪些

吃饭后撑得慌可能是吃得过快、吃得过多或食物不易消化等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.吃得过快:吃饭时如果咀嚼不充分,食物没有充分与唾液混合,会增加胃的负担,导致撑得慌。建议细嚼慢咽,每口食物咀嚼20次以上。

2.吃得过多:一次性摄入过多食物,超出胃的容纳能力,也会引起撑得慌。建议控制饭量,每餐吃到七分到八分饱即可。

3.食物不易消化:一些高脂肪、高纤维或辛辣刺激性食物不易消化,容易引起撑得慌。建议选择易消化的食物,如粥、面条等。

除以上原因外,还可能与胃肠功能紊乱、胃动力不足等因素有关。平时应注意合理饮食,避免暴饮暴食,适当运动促进胃肠蠕动。如症状持续不缓解,应及时就医检查。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫