腰沉腰酸是怎么回事

腰沉腰酸可能是由于长时间坐姿不当、肌肉劳损或腰椎间盘突出等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.坐姿不当:长时间保持同一姿势,特别是坐姿不正确,可能导致腰部肌肉紧张和劳损,引起腰酸。建议定期站起来活动,改善坐姿。

2.肌肉劳损:过度使用腰部肌肉,如长时间搬重物或剧烈运动,可能导致肌肉劳损和炎症,引起腰酸。建议适当休息,使用冷敷或热敷缓解症状。

3.腰椎间盘突出:腰椎间盘突出压迫神经根,可能导致腰部疼痛和酸胀感。建议进行物理治疗和药物治疗,如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等,但需在医生指导下使用。

除以上原因外,腰沉腰酸还可能与肾脏疾病、骨质疏松等因素有关。建议保持健康的生活方式,加强腰部肌肉锻炼,定期进行体检。如症状持续不缓解,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。

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