脚扭伤了能揉吗

脚扭伤后,通常不建议立即进行揉捏。因为扭伤初期,局部组织可能存在出血和炎症,揉捏可能加重损伤和肿胀。

脚扭伤后,应立即采取冷敷措施,以减轻疼痛和肿胀。同时,可以抬高受伤部位,促进血液回流。在医生指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛或阿司匹林等药物缓解疼痛和炎症。此外,外敷一些活血化瘀的中药膏剂,如云南白药膏、跌打万花油等,也有助于促进局部血液循环,加速肿胀消退。

在脚扭伤的恢复期,应避免过度活动和负重,以免加重损伤。同时,可以进行适度的康复训练,如踝关节的屈伸运动,以增强关节稳定性和肌肉力量。如果扭伤较重或伴有骨折,应及时就医,必要时可能需要手术治疗。

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