孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

临睡前的时候可以吃钙片吗

通常,临睡前的时候是可以服用钙片的。钙是人体必需的矿物质之一,对骨骼和牙齿的健康至关重要。晚上服用钙片有助于在睡眠期间维持血钙水平,从而减少夜间肌肉痉挛和骨质流失的风险。

钙片的种类繁多,常见的有碳酸钙片、葡萄糖酸钙片和柠檬酸钙片等。这些钙片在医生的指导下服用,可以有效地补充钙质。然而,过量摄入钙片也可能带来副作用,如肾结石或高钙血症。因此,服用钙片时应遵循医生的建议,不要随意增加剂量或改变用药时间。

总之,临睡前服用钙片是一种可行的补钙方式,但应注意选择合适的钙片类型,并在医生的指导下合理用药。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构,多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜,也是维持钙平衡的重要途径。

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