胆固醇的正常范围是多少

一般而言,胆固醇的正常范围因个体差异而异,但通常总胆固醇应低于5.2毫摩尔/升。

血液中的胆固醇水平受多种因素影响,包括饮食、运动、遗传等。总胆固醇水平高于5.2毫摩尔/升时,可能增加心血管疾病的风险。此外,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)通常应低于3.4毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)则应高于1.0毫摩尔/升。甘油三酯水平通常应低于1.7毫摩尔/升。

维持健康的胆固醇水平,建议均衡饮食,增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入,如深海鱼类、坚果等;适量运动,每周至少150分钟中等强度有氧运动;定期体检,监测胆固醇水平。若胆固醇水平异常,应在医生指导下调整生活方式或用药治疗,切勿自行盲目用药。

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