胆固醇多少算高

通常,血液中的胆固醇水平是衡量心血管健康的重要指标。一般而言,总胆固醇水平高于5.2毫摩尔/升(mmol/L)被认为是高胆固醇。

胆固醇过高可能增加心血管疾病的风险。其中,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)是“坏胆固醇”,其水平高于3.4mmol/L通常被认为是高。而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是“好胆固醇”,其水平低于1.0mmol/L可能表明心血管疾病风险增加。甘油三酯水平高于1.7mmol/L也可能增加心血管疾病风险。

针对高胆固醇,建议日常生活中控制饮食,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果等。同时,保持适量运动,戒烟限酒,定期体检监测胆固醇水平。若胆固醇水平异常,应在医生指导下使用降脂药物,如他汀类药物,切勿自行盲目用药。

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