孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

钙片和铁能一起吃吗

钙片和铁剂通常可以一起服用,但需要注意两者的吸收可能相互影响。

在补充钙和铁时,由于它们在体内竞争相同的吸收通道,过量的钙可能会抑制铁的吸收。因此,建议在医生的指导下,合理规划服用时间或剂量。例如,维生素D3钙片、碳酸钙片和葡萄糖酸钙片是常见的钙补充剂,而硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片和多糖铁复合物则是铁剂的代表。这些药物应在医生的建议下使用,以确保安全和效果。

为了最大化吸收效率,建议在不同的时间服用钙片和铁剂,或者在医生的指导下选择特定的药物组合。同时,保持良好的饮食习惯,摄入富含钙和铁的食物,如乳制品、绿叶蔬菜和红肉,也有助于补充这些营养素。

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