孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝纯牛奶会长胖吗

喝纯牛奶通常不会导致体重增加。纯牛奶是一种营养丰富的饮品,含有蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分,适量饮用对身体健康有益。然而,如果摄入过量,或者在饮食中已经摄入了足够的热量,再喝纯牛奶可能会增加额外的热量摄入,从而导致体重增加。

在日常生活中,适量饮用纯牛奶是推荐的。如果担心体重问题,可以选择低脂或脱脂牛奶,以减少热量摄入。此外,如果需要控制体重,还可以通过增加运动、改善饮食习惯等方式来达到目标。在饮用纯牛奶时,应注意不要过量,以免增加热量摄入。

总之,适量饮用纯牛奶对身体健康有益,但过量饮用可能会导致体重增加。在饮用时应注意控制量,并结合其他健康的生活方式来维持体重。

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