血压偏高可能是饮食不当、缺乏运动或遗传因素等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当:长期摄入高盐、高脂食物,可能导致血压升高。建议调整饮食习惯,减少盐分和油脂摄入,增加蔬菜和水果的摄入。
2.缺乏运动:久坐不动、缺乏锻炼,容易导致血管硬化,血压升高。建议保持适量运动,如散步、慢跑等,增强心血管功能。
3.遗传因素:家族中有高血压病史,可能增加患病风险。建议定期监测血压,一旦发现异常,及时就医治疗。
日常应注意保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力,同时戒烟限酒,维护血管健康。如血压持续偏高,应及时就医,遵医嘱用药,如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等,以控制血压在正常范围内。