为什么觉越睡越困越想睡

通常,人们感觉越睡越困越想睡可能是由于以下几个原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.睡眠质量差:如果睡眠过程中多次醒来或者睡眠浅,可能会导致第二天感觉困倦。改善方法包括保持睡眠环境安静、舒适,避免晚上摄入咖啡因等刺激性饮料。

2.睡眠时间过长:成年人每天睡眠7小时-8小时为宜,如果睡眠时间过长,可能会导致身体感到疲劳。建议根据自己的身体状况调整睡眠时间。

3.慢性疲劳综合征:这是一种长期的、复杂的疾病,表现为持续的疲劳感,即使睡眠充足也无法缓解。治疗方法包括药物治疗、心理治疗等,常用的药物有阿米替林、普瑞巴林和莫达非尼等,应在医生指导下用药。

建议大家保持良好的作息习惯,合理饮食,适当运动,如果长期感到困倦,应及时就医检查。

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