吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

上火是怎么回事

上火通常是由饮食不当、情绪波动或生活习惯不良等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食不当:经常食用辛辣、油腻或高热量食物,容易导致体内热量积聚,出现口干舌燥、便秘等上火症状。治疗时可采用清热泻火的中药,如金银花、菊花、板蓝根等,同时调整饮食习惯,增加蔬菜水果的摄入。

2.情绪波动:长期处于紧张、焦虑或愤怒等负面情绪中,会影响身体的内分泌平衡,导致上火。此时,除了药物治疗,如服用逍遥丸、六味地黄丸等,还应注重心理调适,通过运动、旅游或咨询心理医生来缓解压力。

3.生活习惯不良:熬夜、缺乏运动等不良生活习惯,会降低身体的免疫力,容易引发上火。改善生活习惯,保证充足的睡眠和适量的运动,有助于减少上火的发生。

日常生活中应注意保持室内湿度,避免过度劳累,并在出现上火症状时及时就医。

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