过度紧张通常表现为焦虑、心慌、失眠等症状。这些症状可能由多种原因引起，包括工作压力、生活事件或个人心理状态等。
1.焦虑：过度紧张的人可能会感到持续的不安和担忧，对未来的事情感到过分担心。
2.心慌：紧张情绪可能导致心跳加速，出现心慌的感觉，甚至可能伴有胸闷或呼吸急促。
3.失眠：由于大脑过度活跃，难以放松，过度紧张的人可能会遇到入睡困难或睡眠质量下降的问题。
面对过度紧张，建议采取适当的放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，以帮助缓解紧张情绪。同时，如果症状严重影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。
