吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

肌肉疲劳的症状是什么

肌肉疲劳的症状通常有肌肉酸痛、乏力和僵硬等。

1.肌肉酸痛:在运动或长时间使用肌肉后,可能会出现肌肉酸痛的现象,这是由于肌肉内乳酸的堆积所致。

2.乏力:肌肉疲劳时,会感到力量下降,难以完成日常活动或运动,这是肌肉能量供应不足的表现。

3.肌肉僵硬:长时间保持同一姿势或过度使用肌肉后,肌肉可能会出现僵硬感,影响关节的活动范围。

肌肉疲劳是常见的生理现象,适当休息和调整运动强度可以有效缓解。如果肌肉疲劳持续不缓解,建议及时就医检查,排除肌肉损伤或疾病可能。同时,保持良好的运动习惯和均衡饮食,有助于预防肌肉疲劳的发生。

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