拉肚子时，一般建议食用易消化、清淡的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜和水果等。
1.稀饭：稀饭易于消化，可以减轻肠胃的负担，有助于缓解拉肚子的症状。
2.煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生蔬菜更易消化，同时可以提供必要的营养和纤维。
3.水果：香蕉和苹果等水果含有可溶性纤维，有助于缓解腹泻，但应避免食用含糖量高的水果。
拉肚子时，应注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时，要注意补充水分和电解质，以防脱水。若症状持续不缓解，应及时就医。
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