郭治彬主任医师

南昌大学第一附属医院  心血管内科

血压高该吃什么食物

高血压患者一般可以通过饮食来辅助治疗。通常,高血压患者应该选择低盐、低脂、高纤维的食物。

1.低盐食物

高血压患者应减少食盐的摄入,以降低血压。例如,可以选择新鲜的蔬菜和水果,避免加工食品和腌制品。

2.低脂食物

减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,有助于控制血压。可以选择瘦肉、鱼类、豆制品等富含不饱和脂肪酸的食物。

3.高纤维食物

膳食纤维有助于降低胆固醇,对血压控制有益。可以选择全谷物、豆类、蔬菜等富含纤维的食物。

高血压患者在饮食上要注意均衡营养,同时配合适当的运动和良好的生活习惯。如果血压持续偏高,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。

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