戒烟后肺部的清洁程度因人而异,通常需要数周到数月的时间。戒烟初期,肺部的纤毛功能开始恢复,有助于清除痰液和有害物质。随着时间的推移,肺部的炎症反应减轻,肺功能逐渐改善。
戒烟对肺部的益处是逐步显现的。在戒烟后的20分钟内,血压和心率开始下降;12小时后,血液中的一氧化碳水平下降,氧气水平上升。2-12周内,肺部纤毛功能得到改善,呼吸功能增强。1-9个月后,咳嗽和气短症状减轻,肺部感染风险降低。5年后,肺癌风险降低,心血管疾病风险也有所下降。
戒烟对肺部健康至关重要。建议戒烟者在医生指导下制定戒烟计划,逐步减少烟量。同时,保持良好的生活习惯,如增加运动、保持室内空气清新等,有助于肺部的恢复。在戒烟过程中,如出现戒断症状,可在医生指导下使用药物辅助戒烟,切勿自行盲目用药。