皮肤青紫瘀血的消除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。皮肤青紫瘀血可能是由于外伤、血管脆弱或凝血功能障碍等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常生活调理：
首先，可以通过改善饮食习惯，增加富含维生素C和K的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于提高血管弹性和促进血液凝固。此外，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于促进血液循环和加速瘀血吸收。
2.物理治疗：
其次，可以采用冷敷和热敷的方法。在瘀血初期，可以使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于收缩血管，减轻肿胀。而在瘀血后期，可以改用热敷，促进血液循环，加速瘀血消散。
3.药物治疗：
最后，如果瘀血严重或持续时间较长，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有复方丹参滴丸、云南白药胶囊和维生素K4等，这些药物有助于改善血液循环，促进瘀血吸收。但需注意，用药前应咨询医生，避免过敏反应或药物相互作用。
总之，皮肤青紫瘀血的消除需要综合考虑个人情况，采取合适的方法。在日常生活中，应注意保护皮肤，避免外伤，同时保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解瘀血症状。如症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业治疗。