吴春城主治医师

江西中医药大学附属医院  消化二科

老人便秘怎么办

便秘是老年人常见的问题,通常可以通过调整饮食、增加运动和适当用药来缓解。一般需根据具体情况进行选择。

1.调整饮食

老年人便秘时,首先应考虑调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于软化大便,促进肠道蠕动。建议多吃蔬菜、水果和全谷物,如菠菜、苹果和燕麦。

2.增加运动

适当的运动可以增强肠道蠕动,缓解便秘。建议老年人每天进行适量的运动,如散步、慢跑或太极。运动强度和时间应根据个人体质和健康状况进行调整。

3.适当用药

在饮食和运动调整无效的情况下,可在医生指导下适当使用通便药物。常用的通便药物有开塞露、乳果糖和聚乙二醇,这些药物可以增加肠道水分,软化大便,促进排便。但需注意,长期使用通便药物可能导致肠道功能减弱,因此应在医生指导下合理使用。

老年人在日常生活中应注意多喝水,保持大便通畅。如便秘症状持续不缓解,应及时就医,以免引发其他健康问题。

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