高低肩的改善方法主要有物理治疗、姿势矫正和手术治疗等,通常需根据具体情况进行选择。
1.物理治疗:轻度高低肩可以通过物理治疗进行改善,如按摩、热敷等,可以缓解肌肉紧张,促进血液循环。
2.姿势矫正:日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间单侧负重,可以通过瑜伽、普拉提等运动进行姿势矫正。
3.药物治疗:对于因肌肉痉挛导致的高低肩,可以在医生指导下使用肌肉松弛剂如巴氯芬、托烷司琼等,同时注意避免药物的副作用。
高低肩患者应注意日常姿势的保持,避免长时间单侧负重,如症状严重应及时就医。