颈部肌肉僵硬的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗和生活方式调整等，通常需要根据具体情况进行选择。
1.物理治疗
物理治疗是缓解颈部肌肉僵硬的常见方法，包括热敷、按摩和颈椎牵引等。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环；按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛；颈椎牵引则有助于恢复颈椎的正常生理曲度。
2.药物治疗
药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和镇痛药等。非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等可以减轻炎症反应，缓解疼痛；肌肉松弛剂如托烷司琼、巴氯芬和氯唑沙宗等可以放松肌肉，缓解肌肉痉挛；镇痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等可以缓解疼痛，改善症状。使用这些药物时，应在医生指导下用药，避免长期大量使用，以免产生副作用。
3.生活方式调整
生活方式调整对于预防和治疗颈部肌肉僵硬也非常重要。保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑；定期进行颈部运动和伸展，增强颈部肌肉的力量和柔韧性；保持乐观的心态，减轻精神压力，也有助于缓解颈部肌肉僵硬。
总之，治疗颈部肌肉僵硬需要综合运用物理治疗、药物治疗和生活方式调整等方法，根据具体情况选择合适的治疗方案。在日常生活中，也要注意保持良好的生活习惯，预防颈部肌肉僵硬的发生。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。