月经期不能吃什么

月经期通常不建议食用寒凉、辛辣和高咖啡因食物。这些食物可能会加重痛经症状,影响身体健康。

1.寒凉食物:如冰淇淋、凉茶等,容易导致子宫收缩,加剧痛经。

2.辛辣食物:如辣椒、生姜等,会刺激肠胃,加重月经不适。

3.高咖啡因食物:如咖啡、浓茶等,可能引起乳房胀痛、情绪波动。

月经期应注意饮食清淡、营养均衡,多食用富含铁、钙、维生素的食物,如红枣、牛奶、绿叶蔬菜等。同时,保持良好的作息习惯,避免过度劳累。如有严重痛经或月经异常,应及时就医检查,排除疾病可能。

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