孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃曲奇饼干也容易变胖吗

通常,吃曲奇饼干确实容易变胖。这是因为曲奇饼干含有较高的糖分和脂肪,这些成分在体内容易转化为热量,如果摄入过多而没有相应的能量消耗,就可能导致体重增加。

曲奇饼干中的糖分和脂肪是其主要的热量来源。例如,黄油、糖和面粉是制作曲奇的常见原料,它们都含有较高的热量。黄油中的饱和脂肪和糖的简单碳水化合物都是高热量密度的食物。此外,一些曲奇饼干还可能添加巧克力、坚果等成分,这些同样含有较高的热量。在医生指导下,如果需要控制体重,应减少这类高热量食物的摄入,同时增加身体活动,以促进能量消耗。

为了保持健康的体重,建议选择低糖、低脂的食物,并注意整体的饮食平衡。同时,定期进行适量的运动也是控制体重的重要手段。

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