孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

藻油DHA和鱼油DHA有什么区别

藻油DHA和鱼油DHA的区别主要有来源、纯度和适用人群等。

1.来源:藻油DHA来源于微藻,而鱼油DHA则来源于深海鱼类。藻油DHA是直接从微藻中提取,避免了海洋污染的风险。

2.纯度:藻油DHA的纯度通常更高,因为微藻是DHA的原始生产者,而鱼油DHA则是通过食物链积累的。

3.适用人群:藻油DHA适合素食者和对鱼类过敏的人群,而鱼油DHA则适合需要同时补充DHA和EPA的人群。

藻油DHA和鱼油DHA都是补充DHA的优质来源,选择时应根据个人需求和偏好。建议在医生指导下合理补充,并注意日常饮食的均衡。

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